本文格式为Word版，下载可任意编辑寒露养生 寒露养生吃什么 10月8日是寒露,是热与冷交替的季节的开头,在这段时间里,我们应当吃什么呢，不妨和我一起来了解下寒露养生的食物有哪些，欢迎大家的阅读! 寒露养生吃什么 依据中医理论，24节气中的每一个节气都有不同的养生重点，10月8日是寒露，是热与冷交替的季节的开头，在这段时间里，我们应当留意什么，又该有选择地摄取哪些食品来保养自己呢? 寒露季节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度上说，这节气在南方气候最大的特点是燥邪当令，而燥邪最简单伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快，因而常消失皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。同时要避开因猛烈运动、过度劳累等耗散精气津液。 在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。同时室内要保持肯定的湿度，留意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。此
