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夏季饮食安全注意事项正文 第一篇：夏季饮食安全注意事项夏季饮食安全注意事项常说：“民以食为天，食以安为先”。对正处于生长发育时期的中学生，要保证每天的学习和生活能够顺利进行，为使其身体健康、良好发育，就必须要注意饮食卫生、饮食安全、饮食习惯。下面是饮食方面中学生需要注意的几点：一、搭配营养，合理膳食人每天都要吃食物。食物一般分为谷类、肉类、蔬菜水果类、奶和奶制品类等。这四类食物中，谷类含淀粉多一些，肉类含蛋白质和脂肪多一些，蔬菜和水果含维生素和无机盐多一些，奶和奶制品类含蛋白质、脂肪，部分维生素和钙等。因此，为了满足人体的需要，应该进食各类食物做到合理膳食。所谓合理膳食就是指能够满足人体对营养物质和能量需要的膳食。二、培养习惯，科学进餐 1一日三餐，按时进餐。2不偏食，不挑食，不暴饮暴食。 3饭后不宜立即进行剧烈运动。三、注重卫生，健康用膳饭前便后要洗 手，防止病从口入； 不喝生水，不吃未经洗净的瓜果、蔬菜； 不吃过期、变质、假冒伪劣食品； 不可边进餐边说话边看电视；讲究个人卫生，勤剪指甲、勤理发，大力消灭苍蝇； 不用不洁
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