本文格式为Word版，下载可任意编辑剧烈运动后不宜做哪些事 饱食后不宜做剧烈运动 猛烈运动后，有许多事情是不能做的，不然简单危害健康，大家清晰哪些事是运动后不宜做的吗?跟着我一起来看看吧。 猛烈运动后不宜的事 1、不要立刻喝冷饮 由于我们运动之后我们的体内温度会上升,而且我们的肠胃功能也会变低,喝冷饮很简单会刺激肠胃,消失肠胃痉挛或者是拉肚子的状况。 2、不要洗凉水澡 许多伴侣为了降温喜爱洗凉水澡,这是不对的,由于我们做完运动之后身体的血管和毛孔都是舒张的,洗凉水澡会刺激我们的皮肤,简单头昏,还会影响排汗长痘痘。 3、不要立刻吃甜食 许多伴侣觉得运动后吃甜食可以补充体力,这是不对的,由于我们立刻吃甜食更会消耗我们身体里面的养分物质,这样会增加我们的疲乏感,还简单造成食欲不振。 4、不宜暴饮 猛烈运动后口渴时,有的人就暴饮开水或其他饮料,这会加重胃肠负担,使胃液受到稀释,既降低胃液的杀菌作用,又阻碍对食物的消化。而喝水速度太快也会使血容量增加过快,突然加重心脏
