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中医药健康知识讲座第四期 第一篇：中医药健康知识讲座第四期中医药健康知识讲座中医药养生保健小常识1、怎么看待“人”和“人的健康”1)人：a.人是独立的、自主的、是自己的主人也就是有人权“我命在我，不属天地”（宋?悟真篇）b.人不是孤立的，是身心一体、与社会一体、与自然一体的也就是要和谐共处“与天地合其德，与日月合其明，与鬼神合其吉凶”（易传） 2)人的健康：a.您是主人要把健康当作一件事情，最重要的事情“修之于身，其德乃真”（道德经）b.您要尊重自己的身体，它是一种自然物，不是您随意想怎样就怎样的，要在生活中调整身心，在社会中调整身心，在时令、地域环境的变化中调整身心。c.您应当尊重您的身心它具有很好的调整机制，使您自身健康最大、最有效、也最恰当的“药物”“人身自有一大药，只是世人不肯吃”2、四季养生：自然的万物，最重要的规律就是时间节律，一年四季，春生、夏长、秋收、冬藏；一日之中，早起、午忙、暮收、夜卧。只有符合规律，人体才能健康。同样的，不健康也可以通过遵循时令节律来加以改善。黄帝内经?素问
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