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中学体育教案急行跳远五篇模版正文 第一篇：中学体育教案 急行跳远课题：急行跳远教学任务：1.初步学习挺身式跳远技术。2.进一步发展下肢和腰腹肌肉力量，提高身体协调能力。3.培养果敢、顽强拼搏的精神。教学目标：初步掌握急行跳远基本技术动作 教学重点：助跑与单脚踏跳技术结合 教学难点：腾空步 授课类型：室外课 教学过程：准备部分：一课堂常规1.体委整队集合，报告人数2.师生问好3.宣布本课的内容和要求 4.检查服装，安排见习生 二预热活动1.沿田径场跑道慢跑两圈 2.徒手操 头部运动 伸展运动 体侧运动 负背运动3.弓步压腿 仆步压腿 活动关节基本部分： 动作要领：助跑起跳后，摆动腿大腿积极下放后摆， 与起跳腿靠近，同时两臂向侧后方挥摆 后振，形成空中挺身姿势，落地前，两 臂经前向后方摆动，收腹举腿，小腿前 伸落地。1、在跑道上连续做助跑三步起跳练习。2、原地做挺身式模仿练习3、从7080厘米的高台上向前跳下，空中成挺身姿势。4、短程助跑，在起跳板上起跳，摆动腿 踏在正前方高约60
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