本文格式为Word版，下载可任意编辑健康养生粥【春季喝什么粥最健康】 春季是疾病多发的季节，所以肯定要留意养生，调理身体，那么该吃些什么粥来健康养生呢?跟着我一起来看看吧。 春季最健康的粥谱 1、荠菜粥:味道甘美能静心 荠菜是春天中的一道时令蔬菜,不仅富含蛋白质和10多种氨基酸,还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等,养分特别丰富,而且味道甘美。在中医上荠菜还有防治春季常见病的作用。因此,春季的早上或者晚上喝一点荠菜粥,实在是一种静心的享受,也是健康的选择。 2、韭菜粥:调味杀菌养分高 春天的韭菜特别鲜嫩,常说的头刀韭菜就是春韭,而春日食韭菜有辛辣助阳、促进升发的效用。韭菜的养分价值很高,富含维生素A、B、C和糖类、蛋白质,并且有调味杀菌等作用。男性伴侣更可以多选择喝韭菜粥。 3、芹菜粥:老少皆宜能降火 春天阳气上升,人体简单肝火旺盛,上火便秘,而芹菜含有特别丰富的纤维素,对降低血压、改善便秘都特别有关心。煮芹菜粥给小儿食用,还可以达到解表透疹的目的。 4、猪肝粥:养护肝脏益健康
