本文格式为Word版，下载可任意编辑立冬为什么要养生祛湿 立冬养生要注意什么事项 立冬是阳气潜藏、阴气盛极、草木凋零、蛰虫伏藏、万物活动趋向休止的季节，立冬养生要留意什么事项?接下来我为你共享一下立冬养生的事项，一起来看看吧! 立冬养生要留意的事项 1、要恬淡宁静畅快心情 中医讲究入冬后,情志要恬淡宁静、寡欲少求,这样可以使得神气内收,利于养藏。冬季万物凋零,常会使人触景生情、郁郁寡欢,要转变这种不良心情。 2、饮食以滋阴润燥为主 入冬后的饮食可以适当厚重,食材以滋阴为主。中医四时养生的基本原则是春夏养阳、秋冬养阴,这是由于秋冬阳气潜藏,阴精蓄积,顺应这个趋势养阴。 3、膏方进补未必相宜 近年来,膏方进补特别流行。膏方一般来说比较滋腻,易生湿,而南方的地理和气候特点让人特别简单惹湿,因此,膏方进补在南方并非人人相宜。 4、适量运动避开过汗 冬天提倡多运动是对的。但是,在冬天还像春夏一样大运动量过度运动,并非明智选择。冬季运动要留意冬藏,不行再像春夏熬
