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本文格式为Word版，下载可任意编辑练习瑜伽有哪些常见误区: 瑜伽是一项不错的健身熬炼运动，尤其是女性伴侣尤为宠爱。可是关于瑜伽的一些常见误区大家了解吗?跟着我一起来看看吧。 练习瑜伽常见误区 误区一：跳健身操当热身 某些瑜伽教练将跳健身操的方式作为做瑜伽前的热身运动，这是不行取的，由于跳健身操后身体处于亢奋状态，无法进入瑜伽要求的冥想状态。此外，跳操后肌体的兴奋简单导致瑜伽动作过于迅猛，从而造成各种拉伤。 误区二：自己在家练动作 有很多瑜伽爱好者由于没有时间去训练场或其他缘由，喜爱自己在家里根据光盘或者书等教程练习动作。专家对此指出，这种方法是不行取的，特殊是对于初学者更是有害。由于瑜伽学习者假如不了解自己的身体，不知道自己的极限时，很可能就会陷入盲目的练习而增加受伤的几率。 误区三：只要出汗就好 一节瑜伽课后，应当有身心合一的良好感觉，假如只是身体的某一部分感觉好，出了一身大汗或者觉得头痛酸胀和过度兴奋，都是一种身体受伤的信号。应在每节课程结束以后给自己列一个问卷，问问自己身体
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