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本文格式为Word版，下载可任意编辑哪些人不宜练太极拳 一练太极拳须明“三节” 太极拳谚曰：“上节不明，无依无宗；中节不明，满腹是空；下节不明，颠覆必生。”拳论用反意阐述了明白三节的重要性。只有明白了解“三节”的内涵、作用与要求，以及“三节”的相互关系，才算初步明白三节，进而求三节，太极功夫才能倍增。 一、“三节”的内涵三节是指人的整体或局部切分为三段的表述。可名为上、中、下，或称之为梢中根三节。拳论所指，人整体三节分法为：头部为上节，或为梢节，指头顶至咽喉之间；胸腹部为中节，包含咽喉至下丹田之间(下丹田为地户，也称会阴穴)；腿部为下节，自大腿根至两脚趾之间，即为根节。局部三节分为：以中身言之，胸为上节，腹为中节，丹田为下节；以臂言之，肩为根节，肘为中节，手为梢节；以手言之，腕为根节，掌为中节，指为梢节，以腿言之，胯为根节，膝为中节，足为梢节。类推此理，从头到足，各有三节。二、“三节”的作用与要求(一)上节。以人的整体而言，上节在头，明上节须讨论头部组成的各个器官，从器官各自的共性功能来谈它对人体运动
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