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男人吃什么食物补肾又补精-猪腰子怎么吃补肾.docx

本文格式为Word版,下载可任意编辑男人吃什么食物补肾又补精:猪腰子怎么吃补肾 男人肩负着家庭的重担,然而生活、工作的压力使得许多男人力不从心,这时饮食上要多吃补肾补精的食物。那么男人吃什么补肾又补精呢? 男人补肾又补精的食物 一、鹌鹑肉 鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且养分丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。男子常常食用可以改善精力,提高性欲。 推举菜谱:杞精炖鹌鹑 材料:鹌鹑1只,枸杞子、黄精各30克,盐、味精少许。 做法:将鹌鹑宰杀,去毛及内脏,冼净,枸杞、黄精装鹌鹑腹内,加水适量,文火炖酥,加盐、味精适量调味即成。 二、牡蛎 是一种富含微量元素的海产品,性质微寒,可滋阴潜阳、补肾涩精。对盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。在我国有南方之牡蛎,北方之熊掌之说。牡蛎富含蛋白质、脂肪,及维生素A、烟酸,另外,其钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物质含量也很丰富,含碘量远远高出牛奶和蛋黄。牡蛎是含锌最多的自然食

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