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本文格式为Word版，下载可任意编辑女人吃什么水果皮肤好【女性应该多吃什么水果】 水果富含维生素，所以特殊受到女性伴侣们的宠爱，水果的种类有许多，那么女性吃什么水果最好呢?下面我为大家介绍。 女性吃什么水果最好 1、黑莓 这些美味的浆果富含多酚，有助预防心血管疾病，甚至癌症。它们所含的纤维量比其他类型的水果要高：一杯黑莓大约含7g纤维。推举纤维日摄入量是2535g。另外，它们还富含维生素C和微量的铁、钙以及维生素A。吃黑莓的方法有许多，烤派的时候可以加一些，或者在全谷物土司上洒一些，还可以抓一把直接吃。 2、蓝莓 吃蓝莓有助记忆力，它们含有丰富的化学物质有助扩张动脉，这有助血液流畅。富含抗氧化物的蓝莓低脂、不含饱和脂肪酸，是纤维和维生素C的很好来源。难怪讨论发觉，多吃蓝莓能降低心脏病发作的风险。 3、草莓 草莓的维生素含量很高，是一种有益心脏健康的浆果。它们还是叶酸的很好来源，叶酸是一种被认为可以爱护心脏的养分素，虽然这种说法尚未被讨论证明。同蓝莓一样，它们含有的化学物质能扩张动
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