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本文格式为Word版，下载可任意编辑女人吃晚餐有什么健康原则:健康的晚餐吃什么最好 人每天都要吃饭，想要健康就要吃对食物，这样才能养生。那么关于女人的一些吃晚餐的健康原则大家了解吗?跟着我一起来看看吧。 女人吃晚餐健康原则 原则一、晚餐不过甜 晚餐和晚餐后都不宜常常吃甜食。糖经消化可分解为果糖与葡萄糖，被人体汲取后分别转变成能量与脂肪。由于晚餐后人的运动量削减，而运动对糖转换成脂肪有抑制作用，所以晚餐摄入过多的甜食，会使体内的脂肪积累，久而久之会令人发胖。 原则二、晚餐不过荤 医学讨论发觉，晚餐常常吃荤食的人比常常吃素食的人，血脂高三四倍。患高血脂、高血压的人，假如晚餐常常吃荤，等于是火上浇油。晚餐常常吃荤食，会使体内胆固醇的含量增高，而过多的胆固醇则会积累在血管壁上，时间久了就会诱发动脉硬化和冠心病。 原则三、晚餐不过饱 中医认为，胃不和，卧不宁。假如晚餐过饱，必定会造成胃肠负担加重，其紧急工作的信息不断传向大脑，就会使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。中年人
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