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本文格式为Word版,下载可任意编辑女人怀孕期间吃什么补血 月子里吃什么补血最快 许多准妈妈们在孕期的时候都会面临着贫血的症状,孕妇贫血对于母体自身以及宝宝们来说都是有特别大的危害的,那么,孕妇吃什么补血最好呢?下面就跟着我一起来看看吧。 孕妇吃什么补血最好 动物内脏 孕妇多吃一些动物内脏,对于孕期补血来说,效果是特别好的。准妈妈们可以保持着每周吃一到两次,每次二两左右的动物内脏,譬如肝脏、心等。不仅如此,准妈妈们也可以与此同时协作吃一些瘦肉,比如猪肉、牛肉、兔肉等,这些动物瘦肉中的含铁量是特别高的,很简单就能被准妈妈们的肠胃汲取,是特别适合用于孕期补血的食物。 植物性食物 植物性食物中,适合准妈妈们用于孕期补血的食物主要有红枣、赤豆、血糯米、黑芝麻以及大豆、黑木耳等,这些植物性食物中的铁质元素的含量是特别高的,准妈妈们假如能够坚持长期进行食用,对于改善自身的贫血症状是特别有效的。不过,植物性食物中的铁质元素对于准妈妈们来说,其汲取率不及动物性食物来的多哦! 蔬菜类 蔬菜类的食物中
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