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本文格式为Word版，下载可任意编辑女生瘦大腿最有效方法 瘦大腿的方法 大腿粗会严峻影响MM的腿部美丽线条，下面我带你了解瘦大腿的方法，盼望对你有关心! 瘦大腿的方法 许多美眉都有这样的苦恼，其实本身并不胖，但就是由于腿部肉稍多一些，看上去就很显胖。平常加强运动是可以瘦身，但是也可能会导致腿部肌肉增多。那究竟怎么瘦腿呢?其实只要进行适当的伸展按摩，瘦腿也是很轻松的哦! 1、抱紧膝盖 (1)坐在椅子上，将右脚放在左脚的膝盖上。 大口吸气之后，渐渐地一边吐气一边将上半身往前倾倒，以不急促的呼气吸气方式重复进行5次。 (2)左脚伸直，右脚弯曲，将右脚膝盖放在胸前，抱紧膝盖。此时左脚用力伸直，始终到脚尖处都必需要有拉伸的感觉。 2、臀部拉伸 (1)将伸直的左脚缩回胸前，右脚跨在左脚膝盖上方，用双手抱住双腿尽量移至胸前的位置。此时可以感觉到臀部与大腿内侧有拉伸的效果，特别舒适。 (2)左脚向上伸直，用双手扶住左脚，沿着大腿内侧始终到膝盖内侧，最终扶住小腿内侧，利用双手的力气
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