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本文格式为Word版，下载可任意编辑普通家庭中午吃什么好|中午吃啥即简单又好吃 许多上班族都不注意午餐，任凭草草应付一下，能吃饱就算了。这样时间久了就会养分不均衡，消失各种亚健康问题。所以，在我们回家的时候就需要好好注意午餐。今日我就给大家介绍一般家庭中午食物，盼望对大家有关心! 最适合家庭中午吃的食物 1、西兰花 西兰花富含抗氧化物质维生素C及胡萝卜素。科学讨论证明，西兰花是最好的抗年轻和抗癌食物。 2、洋葱 洋葱可清血，有助于降低胆固醇。常常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用。洋葱提取物还具有杀菌作用，可提高胃肠道张力、增加消化道分泌作用。 3、豆腐 除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，氧化意味着年轻。 4、圆白菜 圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。多吃圆白菜，可增进食欲，促进消化预防便秘。圆
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