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本文格式为Word版，下载可任意编辑小“腰”精变形记 小腰精减肥丸 圣诞大餐，元旦、新年聚会，再加上放假原来时间就富裕、心情放松，这下真的可以终日把酒言欢、大快朵颐，忙个不亦乐乎！你曾经的纤纤细腰是否已经裹满赘肉？甘心沦落为情人节里被他称赞的小胖妞？才不，我教你用贴的、穿的、涂的和熬炼一起塑型，让你成为情人节里摇曳灵动的小“腰”精。 先检查一下你的腰走样了吗？1.拿出卷尺量量你的腰围和臀围，若腰围和臀围比大于0.8时，水桶腰可能已经找上你了。2.以手捏腰侧的脂肪，假如能轻易捏起赘肉，就表明已有脂肪囤积的现象。了解腰部肌肉构造用学问战胜肥胖 减了肥、体重也掉了，腰却还是圆滚滚的？那是由于腰部脂肪比身体其他部位多又厚，很难瘦下来。想要纤细，就要知己知彼，先了解肌肉构造。内脏脂肪 内脏外的一层脂肪，适度就好，太厚简单导致心血管疾病。肌肉层 就是腹肌，爱护内脏、支撑脊柱，弯腰也靠它，持续运动才能保持它的良好状态。皮下组织 脂肪含量高，保暖之余还可缓和碰撞、避开受伤，这里脂肪一增加就简单
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