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本文格式为Word版，下载可任意编辑拳击入门（七） 拳击入门动作图解 拳击实战训练与运用的方法（上） 一、拳击实战训练的意义 实战的目的在于把所学到的技术动作和战术手段应用在实战演习与竞赛上。因此，要以参与正式竞赛的态度来进行实战练习。 实战练习所用的手套一般为375克（每只）以上重的手套，在实战练习中应运用自己所把握的特别技术动作来应战对方，不行只用重拳，而要用技术动作来提高实战的技能和增长实战的阅历。进行实战练习必需目的明确，要通过实战进一步学习和巩固技战术，运用技战术。这样，才能在实战练习中有所提高。同时，要依据实战的不同对象，练习要有所侧重。任何对手，都有其特别的技能，所以练习中不能敷衍，也不能轻视。竞赛前的实战练习，必需注意竞赛技术、战术的运用内容，以便充分发挥个人的特点和绝技。二、合理把握和运用拳击技术在拳击实战训练过程中，除了各项基本技术和体能训练外，还必需培育拳击手运用技术的力量。这些实战训练力量对拳击手竞技水平的提高起着关键的作用。（一）视觉：在拳击实战练习或
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