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本文格式为Word版，下载可任意编辑如何降低熬夜的危害 降低熬夜危害的水果介绍 现在熬夜已经成为人们的一种习惯，有时候不知不觉就到了深夜，有时候由于加班需要不得不熬夜。那么吃什么水果可以既降低熬夜造成的危害呢?跟着我一起来看看吧。 降低熬夜危害的水果 1、橙子 橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素c可以避开皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的伴侣来说，许多由于休息不够简单便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，有利于清肠通便，排解体内有害物质，确保身体健康，增加免疫力。 2、杨桃 含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素c以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤都有显着的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。 3、苹果 俗话说每天吃苹果，医生远离我，苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。熬夜的人很简单消失内分泌失调而便秘 或者肥胖、皮肤变差等
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