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本文格式为Word版,下载可任意编辑入春怎样养生好呢|春季养生吃什么好 春天到了,养生专家建议可多喝茶或水,避开体内毒素积聚,尽量削减吃高热量及盐分高的食物。那么,你知道入春怎样详细养生吗?想要知道吗?下面跟着我了解一下吧。 春季养生保健要留意 春三月起居夜卧早起以养肝 黄帝内经说:春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝也就是说,在春季中,我们的作息支配最好是能适当地晚睡早起。违反了这种方法,就会损伤肝,这是由于春天生养的基础。 俗话说:一年之计在于春,一日之计在于晨,春季的早晨是一天中阳气升发之时,是一年中生气最旺盛的时候。春季早起后进行适当的户外运动,可以顺应春季的升发之机,促进体内外的气体交换和吐浊纳清,有助于人体的新陈代谢,使人体精力充足。 春三月饮食少酸增甘健脾胃 中医认为:春日宜省酸增甘,以养脾气。故春季饮食最好少食酸辣,免肝旺简单损伤脾胃,所以春三月饮食最宜忌酸。
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