本文格式为Word版，下载可任意编辑身法 意拳三种身法试力 意拳以浑圆力为基础的身法练习主要包括前后、左右、上下六个方面的训练。意拳试力中的旋法、摇法和神龟出水就是三种侧重于身法训练的试力。其中,旋法试力主要是练习前后身法的移动,摇法试力主要是练习左右身法的移动,神龟出水试力则是一种六面综合但偏重于练习上下身法的移动。在详细的练习过程当中,肯定要将这几种身法的试力和摩擦步紧密结合起来进行走步综合的试力练习。这是一种身法的摸劲练习,运动起来比较缓慢,其目的在于培育周身的协调性,为以后快速运动的“一触即发”打下基础。 1定步旋法试力(1)定步旋法试力对身体姿态的要求身体呈左式丁八步站立为五五重心,这时渐渐把双手抬至胸前高度,手心朝下,五指前指,两手相距二至三拳。意念假想双手十指与远处的树上系有弹簧,手臂下面假想扶按沉重的铁球(图1)。(2)定步旋法试力的意念要求与练习方法后腿缓缓向右下方坐靠,身体同时向后下移动,双手同时协作把扶按的大球渐渐回拉,回拉时双手十指要把假想的弹簧缓缓拉长,当双手回拉距离自己的胸部有尺许远时即止,这时身
