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本文格式为Word版，下载可任意编辑生活中如何预防冠心病 如何预防冠心病 冠心病并不是只有男人才会患上，女人也会患上冠心病，那么应当如何预防好冠心病呢?跟着我一起来看看吧。 生活中冠心病预防措施 1、供应可观的维他命。维他命C可以增进胆固醇生成胆酸，以致于有降低血胆固醇作用;还可以改善冠状循环，爱护血管壁。尼克酸可以扩张末梢血管，防止血栓形成;还能够降低血中甘油三酯的水平。维他命E具有抗氧化作用，可以阻挡不饱和脂肪酸过氧化，爱护心肌并且改善心肌缺氧，预防血栓发生。 2、掌握脂肪摄入的质和量。许多讨论表明，长时间食用大量脂肪是导致动物动脉硬化的主要因素。并且还证明脂肪的质对血脂的影响更大，饱和脂肪酸可以上升血胆固醇，多不饱和脂肪酸则可以降低血胆固醇，通常认为饮食里多不饱和脂肪酸、饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸之比(PSM)以111为好。饮食胆固醇含量对身体内脂质代谢会造成肯定影响，要适当加以掌握。 3、适当增多膳食纤维摄入。膳食纤维可以吸附胆固醇，阻挡胆固醇被人体汲取，并且能够增进胆酸从粪便里排出，削减胆固醇的身体
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