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本文格式为Word版，下载可任意编辑瘦大腿最有效方法【瘦大腿有效的办法有哪些】 由于大腿部不能很好的用力，许多脂肪就会积累在此，变得肿胀，穿什么都不好看。那么，瘦大腿有效的方法有哪些呢?我带你去了解一下吧。 瘦大腿有效的方法 微下蹲瘦大腿 A、放松站立，双脚张开与肩同宽，双手叉腰; B、屈膝，臀部微下移一点，使大腿与地面呈60度角，保持20秒钟; C、然后站起回到原位; D、再下蹲，如此反复做，每次持续做20分钟左右。 按摩瘦大腿 大腿可以说是很简单变粗的一个部位，许多女性伴侣都有这种感觉，坐着的时候，大腿压在凳子上时，大腿上的肉就是一滩倒在凳子上，或者把腿抬起来时，大腿上的肉都可以垂下来的，用手摇摇还能晃动。由于大腿部不能很好的用力，许多脂肪就会积累在此，变得肿胀。 要使大腿部的脂肪得到燃烧，胜利瘦大腿，就要使这里的赘肉动起来，按摩就变成大腿肉运动的首选了。坐在地板上或者床上，向上曲起腿，大腿与小腿之间有一个夹角，双手环掐住一大腿，以大腿骨为圆心，小幅度
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