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本文格式为Word版，下载可任意编辑瘦大腿最有效方法 瘦大腿美体最快最有效的方法 如何才能减掉大腿上多余的赘肉呢，特地针对瘦大腿的，特别有效比跑步管用的方法是什么呢?但贵在坚持。大腿美体最快最有效的方法是什么?下面跟着我来了解一下吧。 瘦大腿美体最有效的方法 美体美腿方法一：利用平常看电视的时间，背挺直站着，打开双脚与肩同宽，然后渐渐下蹲再起来，留意这个过程肯定要慢，虽然很累人，但效果真的特殊好。 美体美腿方法二：每天睡觉前，将脚尖蹦直，然后向前蹬一百次，速度适中节奏的蹬，不要一下快一下慢，把全身力气集中在腿部。 美体美腿方法三：接着上一个动作，蹬完后不要立刻放下，渐渐将双腿合拢，蹦直脚尖，然后伸直抬起伸向空中，留意不要弯曲膝盖，尽量保持动作，支持不了再渐渐放下，做完后可以按摩一下腿部，加速瘦腿效果。 美体美腿方法四：利用平常洗澡的时候，可以将一条腿搭在洗手台上，尽量让腿部和腰部呈平行状态，然后用来回搓洗大腿。瘦大腿动作一：挺直背部平站在地板上，将双腿脚跟合拢，然后弯曲膝盖，保持半蹲姿态，尽量
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