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本文格式为Word版，下载可任意编辑瘦腿瑜伽动作方法有哪些|瘦腿的瑜伽动作 想要轻松甩除腿部脂肪并不是没有方法，我们可以通过一些基本的瘦腿运动来紧致腿部肌肉、拉伸腿部线条、快速燃烧腿部脂肪，从而达到瘦腿美腿的目的。下面随我一起来看看吧。 瘦腿瑜伽动作 瘦腿瑜伽动作1、平板式 在勇士式的基础上，左脚放到后面，双脚并拢，腿部撑直，同时压低身体，使身体在一条线上，眼睛看向地板。 瘦腿瑜伽动作2、树姿态 双脚并拢，以山的姿态开头，脚趾充分张开伸长，用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节四周的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。双手合十做一个祷告 姿态，拇指贴近胸部，肘部弯屈接近身体。然后左脚抬起，紧紧地贴在右腿内侧(必要的时候可以使用你的手来帮忙)，保持平衡，你右腿肯定要保持直立的姿态，坚持5次呼吸的时间。假如你的敏捷性和松软性比较差的话，可以把左脚放到小腿或脚关节的位置，你仿佛就像一棵树一样，扎根在地球上，深深地呼吸。 瘦腿瑜伽动作3、下狗式 在眼镜蛇式的基础上，腿部伸直，臀部抬高指向天花板，双臂伸直顺势
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