本文格式为Word版，下载可任意编辑小雪节气怎样养生有哪些养生方法 小雪节气 小雪节气来临，就意味着冬季的寒冷越来越近了。人们需要留意做好养生保健的工作。那么小雪节如何养生?接下来我和你一起了解小雪节气的养生方法吧。 小雪节气的养生方法 1、小雪节气饮食养生 肺喜润恶燥,润肺有助肺气肃降,相火收敛。饮食上要多以清淡滋润的汤水、食物和水果为主,避开刺激辛辣。相宜的食材、汤料和水果主要包括:百合、沙参、玉竹、杏仁、海底椰、银耳、麦冬、阿胶、蜂蜜、鸭梨、柚子、苹果、香蕉、蔬菜等。假如很忙没时间煲汤和糖水的话,有个好建议,每天两杯蜂蜜柚子茶,便利管用。 2、小雪节气作息养生 小雪之后,自然界气温即不断下降,尤其早晚温差显着加大,人们的生活起居习惯也必需渐渐转入冬季模式,即早睡晚起。这里值得说明的是何谓早与晚,子时(23:00-1:00)肝经司职,辰时(7:00-9:00)胃经当值,信任大部分人对此已经很熟识了,所以,人们最佳的作息时间应是晚上十点至其次天早上六点,冬季早睡晚起也只是在此基础上微调而已。冬季作息可在
