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龙源期刊网秋冻”要讲科学作者：宁蔚夏来源：科学养生2017年第10期秋冻”是民间流传已久的一种传统的养生保健方法。的确，秋天衣服不要穿得太多、太厚，捂得不要太严、太紧，对于逐渐适应秋天的气候变化，提高机体抗寒能力，顺利过渡到冬天，是有很好帮助的。然而，秋冻”要讲科学，尤其要注意因时、因地、因人而异。初秋尚有夏天的余火”，暑热未消，气温仍高，甚至秋老虎”肆虐，显然冻冻”无妨，无须急忙加衣。晚秋气候变化较大，早晚温差增加，常有寒潮来袭，此时若再一味强求秋冻”,就会适得其反。仲秋时节，气温开始逐渐下降，虽有些凉意，却不甚寒冷，秋高气爽，景致宜人，这时是秋冻的最佳时期，尤其是青壮年和无病健康人，穿衣应有所控制，不打提前量”，有意识地让机体冻一冻”，自我创造一个冷环境”，以此适应暑往寒来的气候变化，这样不但对健康大有裨益，而且可为越冬打好基础。我国南北两方因地理位置不同，在气候上亦有所差异。一般南方秋凉来得迟，日间温差变化不是很大，甚至入冬仍不甚寒冷，故不必过快添衣，并可适当延长秋冻”的时间。而
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