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精选优质文档-倾情为你奉上 最新第九套广播体操动作要领、图解预备节原地踏步(8 拍2)预备姿势,两脚立正,手臂垂直于体侧,抬头挺胸,眼看前方。口令至原地踏步时,半握拳。第一拍,左脚向下踏步,右腿抬起,膝盖向前,脚尖离地10-15 公分,同时,左臂前摆至身体中线,右臂后摆第2 拍于第一拍动作相同,方向相反第一节:伸展运动(48)第一拍,左脚向侧一步,与肩同宽,同时,两臂侧平举,头向左转90第二拍,右脚并于左脚,同时半蹲,双臂曲臂于胸前,含胸低头第三拍,手臂伸出至侧上举,同时抬头挺胸眼看前上方第四拍,手臂落下,还原至体侧五六七八拍,动作同,方向相反第二节:扩胸运动(48)第一拍,左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举,握拳,拳心向前第二拍,身体向右转90,手臂经体前交叉,曲臂向后扩胸第三拍,身体向左转90,同时,手臂经体前交叉,向后扩胸第四拍,左脚收回成立正姿势,同时手臂经前举,还原至体侧五
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