温馨提示：由于个人手机设置不同，如果发现不能下载，请复制以下地址【https://www.wenke99.com/d-12782419.html】到电脑端继续下载（重复下载不扣费）。
1: 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。 2: 试题试卷类文档，如果标题没有明确说明有答案则都视为没有答案，请知晓。 3: 文件的所有权益归上传用户所有。 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。 5. 本站仅提供交流平台，并不能对任何下载内容负责。 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
本文（健康饮食指标.docx）为本站会员（乾***）主动上传，文客久久仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对上载内容本身不做任何修改或编辑。 若此文所含内容侵犯了您的版权或隐私，请立即通知文客久久（发送邮件至hr@wenke99.com或直接QQ联系客服），我们立即给予删除！
健康饮食指标：一是维持理想体重;二壬、T亠五是少油、少糖、少盐的饮食原则；I-六是多摄取钙质丰富的食物；七是多钦是均衡摄食各类食物；三是三餐以五谷为主食；四是尽量选用高纤维食物；喝白开水。做到四少一多，健康多多,即少油炸、少肥肉、少油汤、少酱料、多蔬菜。饮食黄金比第一招：节制日常饮食。一式：每餐只吃六分饱、定时定量为首要、暴饮暴食要不得、早餐一定不可少。第式：六类食物样样好、五谷主食不可少、多吃青菜少吃肉、均衡饮食最重要。第三式：油煎油炸要减少、糖与盐分不是宝、与零食、高纤食物不会老。细嚼慢咽真正好、狼吞虎咽不得了、细细尝好滋味、控制效果真正巧。第二招：养成运动习惯。有氧运动多消耗、每周都做不嫌少、每周至少做三次、健康体力才会好。第三招：改变行为模式。能动则不静、能站则不坐、能走不坐车。嗯!能动最好!我们主要食用的六大类食物为：五谷根茎类、蔬菜类、水果类、奶类、蛋豆鱼肉类、油脂类。五谷根茎类是人类最适合而自然的主食类，能提供醣类（热量）、维生素b群等营养素，如摄取不足，人会感觉没有体力、易疲倦。蔬菜
Copyright © 2018-2021 Wenke99.com All rights reserved
工信部备案号：浙ICP备20026746号-2
公安局备案号：浙公网安备33038302330469号
本站为C2C交文档易平台，即用户上传的文档直接卖给下载用户，本站只是网络服务中间平台，所有原创文档下载所得归上传人所有，若您发现上传作品侵犯了您的权利，请立刻联系网站客服并提供证据，平台将在3个工作日内予以改正。
