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青春、健康、激情、活力是每一个人所向往的生活状态，而健美操运动正是为实现这样的目标插上飞翔的翅膀。它是以人体解剖学、人体生理学、体育美学、体育心理学等多学科理论为基础。是以增进健康，塑造形体为锻炼目的，从中提高运动系统、心血管系统、呼吸系统、消化系统还有神经系统的功能，培养学者的审美情趣与创新能力、良好的情操、锤炼顽强的意志品质与社会的适应能力。进入大学之后，很多人都很少参与到体育运动中来，在面对学习与社会压力的同时，又想着身体质量保持良好状态。尤其是女生的情况最为明显，运动参与的减少使其身体开始发胖，于是，爱美的人们，为了保持身材，甚至是通过节食等不良方法来减肥，从而就导致了身体各个机能状态与营养失衡，体质也会随之下降，整个人也都处于亚健康的状态。因此，针对大学就读期间的女生，我建议其通过运动来保持身材，提倡用科学的方法来提高自己的身体素质和有氧代谢能力。就用健美操为例来制定出一些锻炼的基本方法，如下：首先，类型选择。对于初次参与健美操运动的人群来说，所选择的健美操类型动作不应过于复杂、节奏不宜过快，但动作也不应过于简单、节奏太慢。过快而又复杂的动作会使练习者因为无法完成
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