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晚慢读|人生，唯有锻炼与读书不能辜负光明网02-2707:16人到了一个阶段，不仅需要提升自己的内在修养，还必须对自己外表负责。不管长相如何，锻炼久了，减脂塑形，精力充沛，可以遇见全新的自己；不论学历如何，读书多了，内心充实，精神丰富，腹有诗书气自华。当灵魂升起，看着疲于奔波的自己，成为自己生活的旁观者，你才能找到自己的节奏。当你坚持跑步和读书，会发生什么？-01-越来越勤奋跑步是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈。每个坚持跑步一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。-02-抗压能力越来越强现代生活的压力越来越大，而跑步的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。身体的强壮，品性的改变也会让一切压力变为浮云。-03-刺激精神研究表明保持精神亢奋可以减缓老年痴呆症和精神错乱因为保持你大脑的活跃和忙碌可以防止它失去能力。减轻压力-04-无论你在工作上，个人交际中或者生活中其他无尽的事情中承受多大的压力，当你沉浸于一个好的故事时，压力会消失不见。
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