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活方式宣七、以科学的态度和精神，传播科学识，反对、抵制不科学和极投身“日行一万步，吃动两平衡，伪科学信息。健康一辈子”的“健康一二一”行八、将每年的9月1日作为全民健动；保持良好心理状态，自信乐观，康生活方式日，不断强化健康意识，喜怒有度，静心处事，诚心待人；传播科学的健康知识，反对、抵制不科学和伪科学信息。如何控制合适体重（1）女性的标准体重高（厘米）一105。（2）男性的标准体重高（厘米）一100。亍不过量，规律用餐；少静多动，动晚餐：吃六七分饱，以小米粥为经则有益，不拘形式，贵在坚持，积常食品。“全民健康生活方式行动”倡导“日行一万步”，步行项目千步活动量时间在水平硬表面以3千米/小时速度慢速行走20分钟，下楼、下山1钟，中慢速上楼7分钟，0.5公斤7公斤负重上楼5分钟，7.5公斤11公斤负重上楼4分钟。家居活动项目千步活动量时间洗盘子、熨烫衣物15分钟做饭或准备食物13分钟看孩子（轻度用力，座位）13分钟擦窗户11分钟，整理床铺、搬桌椅10詁分钟，手洗衣服9分钟扫地、扫院子、拖地板、吸尘8分钟和孩子游
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