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中医养生保健系列讲座青岛松山医院 贺孟泉第一讲：中医养生保健的基本概念 WHO健康的标准。人类寿命在不断的延长。影响人类寿命的因素。中医养生是一种文化。中医养生包括那些学科？中医养生如何调养？“养生”就是保养生命。二、中医养生的调养情志七情与人体的关系：中医养心：用心理学的方法调节情志。中药调节情志。情志两个时期。人体的“六欲”。三、中医养生调养饮食合理膳食与养生。粗茶淡饭与养生。食疗药膳与养生。四、中医养生调养寒热风、寒、署、湿、燥、火。五、中医养生调养动、静动功：生命在于适量运动。静功：静养身体、静养心神。六、中医养生调养时令和季节春温、夏热、秋凉、冬寒。春生、夏长、秋收、冬藏。虚邪贼风，避之有时。夏至、冬至 的 季节。四季养生春 春温 春生 春与 养 于 夏 夏热 夏长 夏与心 于 秋 秋凉 秋收 秋与 与 冬 冬寒 冬藏 冬与 二时 养生 时：23时 1时( )令。时：1-3时currency1“ 令。时：3-5时currency1“ 令。时： fi5-7时currency1fl“ 令。 时：fi7-9时currency1 “令。 时：fi9-11时currency1 “令。时：时11-13时currency1“心令。
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