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四 生 时养 之春天,是指从立春之日起,到立夏之日止,包括立春、雨水、 、春分、 明、惊蛰 清谷雨等六 。个节气春季要注意保养阳气春季致病因素疾病的外感因素中,风邪是主要致病因素 “风者,百病之始也” 风邪侵袭人体后,可产生的病理变化: 1.伤人上部 2.病变范围广 3.“风胜则动” 4.兼杂为病 养生原则具体贯串于饮食、运动、起居,防病、精神等各个方面。一、精神调养1、必须遇事戒怒2、培养开朗的性格 3、协调好周围的人际关系 4、培养“知足常乐”的思想,不过分追求名利和享受 1)、意识控制 2)、疏泄法 3)、转移法二、开朗的性格三、协调好周围的人际关系 四、培养“知足常乐”的思想,不过分追求名利和享受 五、把日常生活 、培养 风 感 二、饮食调养饮食方面, 气的食 。1)、 气的食 - 、 、 可 是养 的
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