1、中学生的压力与情绪管理为什么把压力与情绪放在一起？将心理学中关于压力、压力应对及情绪管理的知识和技能运用于中学生的心理健康教育中学生的压力和情绪管理（主要内容）压力及令人感到有压力的事件的特征对压力的心理反应及生理反应心理因素与应激反应应对方式压力管理I. 压力及令人感到有压力的事件的特征1.1 什么是压力？压力是正在经历的被知觉为威胁个体生理和心理健康和快乐的事件。压力事件的特点：影响面及影响时间这些事件被称为压力源 （stressors），而人们对压力源的反应就称之为应激反应（stress responses）。I. 压力及令人感到有压力的事件的特征1.2 压力性事件的类别人类经验常见范围
2、之外的创伤性事件（即极端危险的情境）不可控制的事件事件的可控制性：我们可以制止或引发事件的程度。越不可控越被视为有压力。两个心理学实验我们可以控制事件的信念似乎有助于减少事件的影响，即使我们 不实 或使用 控制。I. 压力及令人感到有压力的事件的特征1.2 压力性事件的类别不可 的事件事件的可 性：我们知 是 以及 时事件 发生。可 性可以减少压力的 性。因之一：对于 发生的不 快或令人 的事件，即使我们 控制 ， 我们能 或事 知 ，就有一个心理 ，这 常 减少压力的 程度。因之 ：有 体能 在不 快的事情（ ）发生 到一程度的放。I. 压力及令人感到有压力的事件的特征1.2 压力性事件的类
3、别生境中 currency1的事件The Life Event Scale（Holmes & Rahe, 1967）在“ 在“：识面或fi识面一些fl 到 的。“生于个体 在不的或”的 或 中时。I. 压力及令人感到有压力的事件的特征1.2 压力性事件的类别在“ “生于两 在 或 对时。在我们的常生中， 的 的“是：1. 性与性的“2. 与 3. 与 I. 压力及令人感到有压力的事件的特征1.1 什么是压力？1.2 压力生事件的类别与 (Critical thinking) 1. 的生中， 发 有压力的或 令 的情境 /事件。2. 的学生们的生， 发 对们生压力或 们 的情境/事件。II. 对压力的心理及生理反应2.1 对压力的心理反应压力情境 生情绪反应，这些反应 、 （事情力 是是可控的）到 、 、 、 和 。2.1.1 PTSD （Post-traumatic stress disorders）反应，时间 人为的创伤， 性 犯和身体 犯、恐怖主义袭 和战 等更易引发PTSD。 试 试 综 了生理的过度唤醒、担忧和害怕 试 、正常学习常常受到干扰及 试成绩不理 等 象。
