1、即在运动过程中及之后发生的各种伤害及并发症。了解运动损伤的特点可以早点做出预防和准备，正确的了解急救方法、诊断治疗对减轻症状和损伤有很大的帮助。 运动损伤-概念运动损伤-分类一按损伤组织的种类分，如肌肉肌腱损伤，滑囊损伤，关节囊和韧带损伤，骨折，关节脱位，内脏损伤，脑震荡，神经损伤等。二按损伤的轻重程度分：伤后不丧失工作能力的为轻伤；伤后丧失工作能力小时以上，需在门诊治疗的为中等伤；伤后需住院治疗的为重伤。三按有无伤口与外界相通分：伤部皮肤或黏膜破裂，创口与外界相通，有组织液渗出或 液 创口 出， 为 损伤，如 伤， 伤等；伤部皮肤或黏膜 ，无创口与外界相通，损伤后的出 在组织内， 为 损伤，
2、如关节韧带 伤，肌肉 伤等。运动损伤- 生的原因发 1. 上 不 ， 不 。对运动损伤预防的重 不 ， 能 有 的预防 ， 运动损伤的发生。2. 的准备动; 如不做准备动currency1“的动， fifl肌肉损伤、伤； 准备动 了，在神经和各 的能 ” ; 准备动的内不 ； 过的准备动能不状 有 。运动损伤- 生的原因发3. 能和状 不：如 或 不 、伤或伤 ；经 、 、急；或在 中 、害 生不和过分 等。4. 组织不 ；在 中，不 对； 生过，组织 法不 ；组织 等。运动损伤- 生的原因发5. 备的点 ； 不 ， 道太硬， 械质不 格或安装不牢固等客观 素与损伤的发生也有直接的关。6. 不
3、的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，大出汗失；在冰雪寒冷的冬季 发生冻狎或其它损伤故。运动损伤- 防预 1.加强 2. 安排 、训 和比赛3. 真做 准备动4.加强 伤部位的训 5.加强保护和 我保护6.加强保健指常见的运动损伤与 伤皮肤表面 ”磨 后的损伤伤的 A、轻度 伤：伤口干净者一般只 涂上红药或紫药即可 。 B、重度 伤：（首先需 止 ）冷 法（讲解）、抬高肢法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止 法。 冷 法：可 管收缩，减少局部充 ，低组织温度抑制神经的感觉， 有止 、止痛、防肿的作用，常用急 软组织损伤。一般用冷或冰 损伤部位。肌肉痉挛肌肉痉挛俗 抽筋，肌肉发生不 主的强直收缩显示的一种现象， 脑或脊髓的运动神经元或神经肌肉的异常兴奋。
