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現代人的壓力與情 管理緒台北市立療養院（松德醫院）湯華盛醫師正常與異常的情緒 高興 焦慮 生氣 悲傷重大打擊之後的情緒表現我有重度憂鬱症嗎？憂鬱情 ，對諸多事情缺乏興趣緒達2週以上。1.失眠（或嗜眠）2.無食慾、體重減輕（或食慾大增，體重增加）3.無精力4.動作、思考緩慢（或煩躁不安、無法平靜）5.無法決定事情。6.自己沒有價 、罪惡感。值7.無助無望感、自殺意念或行為。情緒自何處來？ 事件（認知、解釋）情 反應緒 行為 例子：新聞局風波、鄭姓立委風波、高中生跳樓事件、張國榮事件、情侶分手以 分 認知扭曲的種類（1） 有或 無 ： 不 ， 人 ： 的 ： 事情不 的 ， 定 的事： 安currency1 你 “ ： （1） fi： 應fl 的 你 懂 （2）： 事情 定. 認知扭曲的種類（2） 大（ ）或：大自己的失或”人的 情 的理 緒 ： 感焦慮， 大 應fl 的 ： 、 人 ： 不 ，事情或為. 認知扭曲的例子認知重整的模式（第一部份）A（事件）C（ ： 理 的情 、 緒生理或行 反應）為A（事件）B（ 念 認知 自動法） C（ 理 的情 、生理或行緒反應）為認知重整的模式（第二部分）ABC D（駁斥、正向內言）E（ 理 的法、情 、生理或行 反應）緒 為：自己 -(1)有 的法（法的理 與 麼 真） (2)有沒有 不 的法（思考） (3) 的法理與 ，（ 應） 真
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