速度滑冰直道滑跑技术讲座滑冰的技巧知识,学滑冰（一）网友们：从现在起进入速度滑冰直道滑跑和弯道的技术讲座直道滑跑技术包括九个细节，即直道滑跑姿势、单腿支撑蹬冰、双腿支撑蹬冰、收腿、摆腿、冰刀着冰、惯性滑进、摆臂、全身配合。（一）直道滑跑姿势直道滑跑姿势是上体前倾，支撑腿弯屈，双手放于背后（长距离多用背臂，短、中距离多用单摆臂或双摆臂），上体与冰面夹角为1015度（短距胛?5度,长距离为10度），大腿与小腿的夹角为90110度（短距离为90度，长距离为110度），小腿与冰面的夹角为5070度（短距离为50度，长距离为70度）。这一特定的姿势是指单脚支撑蹬冰开始前的姿势，在直道滑跑过程中外型姿势相似，但三个角度是变化的。所以采用这种蹲屈姿势的道理就是为了减少迎面空气阻力，增加腿部蹬冰时的有效伸展距离。（图1）（图1）（二）单腿支撑蹬冰1. 什么是单腿支撑蹬冰：从惯性滑进结束起（图2）,到浮腿冰刀着冰止（图3）,为单腿支撑蹬冰。也可称为单腿支撑蹬冰阶段或单腿支撑蹬冰动作。2. 单腿支撑蹬冰的任务：是完成蹬冰动作中最初的蹬冰阶段，也是增速的最有
