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失眠与抑郁首都医科大学宣武医院神经内科睡眠基本知识什么是睡眠？一种意识相对不清以及随意运动肌肉处于静息情况下的生理状态，需要进行周期性循环睡眠的生理功能促进脑功能发育巩固记忆促进体力与精力恢复促进生长，延缓衰老增强免疫功能保护中枢神经系统睡眠结构正常睡眠周期分5个阶段非快动眼睡眠(NREM)(或称慢波睡眠)浅睡眠，1/2期睡眠深睡眠，3/4期睡眠快动眼睡眠(REM)(或称快波睡眠)每个周期90-110分钟每晚有4-5个周期睡眠结构1期睡眠，占总睡眠时间约5%处于半睡半醒之间眼球活动缓慢肌肉活动放缓易被唤醒2期睡眠，占总睡眠时间约50%大脑活动减慢呼 眼动 睡眠结构3/4期睡眠，占总睡眠时间约25%对恢复体力 要 肌肉活动 唤醒快动眼睡眠，占总睡眠时间约20%大脑对 的经 进行 呼 快 浅 不 眼球 快 动， 体肌肉 时 各睡眠期的表现（1）慢波睡眠脑活动肌 力下眼球运动循环 呼 神经功能下各睡眠期的表现（2）快波睡眠脑活动肌 力有眼球运动currency1currency1 “ 呼 fi“，fl 睡眠的E EMEEEE脑”个 ，记脑波E 眼动”个记眼球活动，眼动”EM肌”， 下肌肌， 于记肌肉的活动睡眠结构REM睡眠REM睡眠睡眠小时数睡眠小时数正常人失眠患者觉醒睡眠阶段睡眠阶段觉醒
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