1、什么是健康？ 根据世界卫生组织（WHO）的定义：健康是生理、心理及社会适应三方面全部良好一种状况，而不仅仅是没有疾病或虚弱。 全世界一致公认的健康标志有13方面 ：生气勃勃，性格开朗充满活力 ，正常的身高体重 ，光滑光泽的头发 ，坚固并带淡红色的指甲 ，粉红的舌头 ，食欲旺盛 ，正常的体温脉搏和呼吸率 ，健康的皮肤，正常的大小便 ，不易得病 ，明亮的眼睛粉红的结膜 ，健康的牙龈口腔黏膜 。健康和长寿从何而来？世界卫生组织对此有一个基本的判： 的健康长寿15% ，10% 社会 ，8% ，7% ，而60% 生活方 。 什么是亚健康？ 是指健康的 状 ， 身体 有种种不适， 易 ，体力、适应力和应
2、力 ， 没有发 性病 的状 。 ： currency1的“力、体力 体的 种fi、fl性疾病体生 的 健康认知存在的误区：1、 的2、”不3、没4、 认 健康5、 基当前健康形势严峻1、健康2、体指 （BMI）体重（公）/身高 方()3、4、 5、不 健康四大基石理 食适 心理 合理膳食一、三、 、红、 、 、 、 一是一 是250g 三是三 高 是 ：有 有、不 不 、三 、 是500g 和 合理膳食红是红色的 （一一个 红柿）是 色 是指 ，也包括 茶燕麦粉、燕麦片是 木耳等 色食品适量运动三 则次 不少 30 钟， 不少 5次， 后 钟最大心率不能超170减去龄。戒烟限酒吸是健康的大敌。吸不仅使 瘾，还会促发高血压、冠心病，引起肺癌等种癌症和气管炎、肺气肿等。任何龄的 都可获得健康的真正收益。一日饮 不宜超15克 精心理平衡乐观的心 养心珍汤：慈爱心一片，对世界充满爱心。好肚肠寸。正气三 。宽容 。孝顺常 。实适 。奉献不拘。回报不求。养心珍汤功效：诚实做 。认真做。奉献社会。享受生活。延益寿。消灾去祸。
