1、 体质健康的测量与评价 第三节 常用生理指标的测量 一、脉搏 脉搏是指心脏节律性地收缩、舒张，是由大动脉的压力变化而引起四肢血管扩张和收缩的一种搏动现象，故也称心率，它主要反映心脏和动脉的机能状态。 安静脉搏是相对安静状态下的脉搏频率，即单位时间内动脉管壁搏动的次数，它可以检查心脏生长发育的程度。 测量方法：用食指、中指和无名指的指端，摸住腕部动脉处，连续测3个10秒。如果其中两次相同，并与另一次相差不超过一次时，即认为是安静状态的脉搏，然后换算成1分钟的脉搏数。 1、脉搏 一 安静脉搏为 0 0次 分， 1 脉搏 性 为 次 分， 性 为 次 分， 体育 ，可 脉搏 0次 分。 下，脉搏次数
2、可以 心率。 为心率，种变化对currency1体“第三节 常用生理指标的测量心率与心动fifl一 ：心心 收缩和舒张一次称心动fifl。 时程： 0” 0 ” 缩 0 1” 舒 0 ” 缩 0 3”舒 0 ” 舒张fl时间 收缩fl时间心舒张fl0 ” 心 和 心率主要舒张fl：心舒fl 心 心舒fl心缩舒 fl 以心 的 动 为心脏动的指 。心率 心动周期 室缩期 室舒期40 1.575 0.8150 0.40.35 1.150.30 0.500.25 0.15二、心脏功能对运动的适应1 运动性心动徐缓2 运动性心脏增大3 训练对心泵功能的影响由于长期耐力训练使安静时心迷走神经的作用加强，
3、心交感神经作用减弱所致。运动性心动徐缓长期运动导致安静心率低于60次/分长期的耐力运动可使安静心率降低。优秀的耐力运动员安静心率常在每分钟50次以下，有的甚至在每分钟40次以下。原因：运动性心脏增大长期的体育锻炼或运动训练引起的以心室 腔扩大与心室壁增厚为主要标志的心脏增大1 耐力性项目引起心脏增大2 力量速度性项目引起心脏增大力量速度性项目引起心脏增大特征：心室壁增厚，心室腔未见扩大力量、速度运动员在运动中由于肌肉持继强烈收缩或屏气，使血管外周的阻力增加，心室壁增厚使心肌收缩力增强，收缩时可产生较大的压力 外周阻力，以持有 的搏 量耐力性项目引起心脏增大心室腔扩大 ， 有心室壁 度增厚。项目的运动持 时 长， 要 的心 量，运动中肌肉收缩、舒 交 ，有 于静脉血 。长时 的作用，导致心室腔扩大，有 于增加每搏 量、 大 量 。特征：
