1、普通高校业余羽毛球爱好者运动损伤的调查预防与分析 摘 要：运用文献资料法、调查访问法、数理统计法，本文选取了陕西省西安市两所普通高校羽毛球业余爱好者，而且通过分析和调查损伤的特点，并且通过调查和分析提出了怎样预防在羽毛球运动中产生的损伤，以期对广大羽毛球业余爱好者减少和避免运动损伤提供参考和帮助。 下载 关键词：羽毛球；损伤部位；预防 1.前言：随着我国的羽毛球运动项目处于蒸蒸日上的阶段，在世界大型比赛中也获得了骄人的成绩，由于羽毛球运动具有健身、娱乐、等性质，所以受到了很多人的喜爱，特别是在高校范围内更为流行。羽毛球运动属于竞技性隔网对抗项目，然而，随着业余爱好者的增多，运动性损伤出现的几率
2、也逐渐增高。本文选取了陕西省西安市两所普通高校的羽毛球业余运动者，针对其运动损伤的部位，原因等进行了调查分析，我们为广大的羽毛球爱好者提供了怎样能够全面的减少和预防在羽毛球运动中产生的损伤。 2.研究对象与方法 2.1 研究对 象 随机抽取西北大、西工大羽毛球爱好者 113 名，男生 89 名，年龄在16-48岁，女生 24人，年龄在 16-48岁，打羽毛球时间在一年以上，每周练球时间平均在三到四次。 2.2 研究方法 2.2.1 文献资料法 本文的理论依据来源于对相关的文献资料的阅读。 2.2.2 调查访问法在调查过程中对调查对象总共发出问卷 120 份，回收问卷 115 份，回收有效率达
3、95.8%，其中有效问卷 113 份，有效问卷效率达到 98.2%。 2.2.3 数理统计法 根据研究目的 在计算机上用 excel 表对原始数据进行处理。 3.结果与分析 3.1 损伤的统计与分析 3.1.1 对以上的一百一十三名爱好打羽毛球对象的调查中，是以在羽毛球运动中是否发生了运动损伤，如果发生损伤，部位在哪里，损伤情况的表现，是什么原因造成的损伤和对运动损伤的预防办法。在这一百一十三位被调查者中 有四十三为曾经发生过不同部位的损伤。占据被调查总数的38.1%，而在这四十三人中，男生 36 人。占被调查男生人总人数的 34.8%，女生 7 人，占被调查女生人数的 29.2%。通过调查看
4、出，在羽毛 球运动中，男生发生损伤的几率明显比女生发生损伤的几率高。 在羽毛球运动中受损伤的类型及各个部位见表 1： 表 1 表明，在羽毛球运动过程中关节扭伤是一个多发的部位，已经占到了 46.50%。原因是各个关节周围的小肌肉和肌腱将关节固定着，如果动作不正确关节局部负担量过大或过于疲劳，引起腱鞘炎或网球肘。其次为肌肉拉伤，总受伤总数的 20.93%。由于项目特点，要求运动员起跳多，挥臂多，大跨步及弓步变向多，常常拉伤大腿小腿后群肌肉。损伤部位特点结果显示：在身体各部损伤中腿部损伤占损伤部位的 20.93%， 位列第一，主要是肌肉的拉伤。这是因为羽毛球项目的特点要求运动员多做跨步、弓步变向及
5、起跳，随着时间的推移，会出现大腿后侧的股后肌群和股四头肌的损伤，特别是内收肌与股二头肌的拉伤比较容易出现。 综上可以看出，参与羽毛球运动的业余爱好者的损伤有如下特点：（ 1）羽毛球运动中，技术动作掌握的熟练程度，会影响到损伤部位；（ 2）在羽毛球运动中，会因为局部负担过重而引起损伤，在这些损伤中，后期缓慢发作的损伤多，急性发作的损伤少，损伤基本都是轻度的，严重损伤的情况较少；（ 3）羽毛球场， .器材及羽毛球用品等都会对在羽 毛球运动过程中是否会受到损伤都有直接的关系；（ 4）能够主动去了解羽毛球运动中，损伤预防措施的羽毛球爱好者极少。 3.2 损伤的原因 在面向运动员，调查运动损伤中，得到因
6、为在羽毛球运动中，动作技术的错误、局部负担过重、身体素质不好是导致损伤的主要原因，见表 2： 3.2.1 导致损伤的主要原因在于技术动作错误运动者在羽毛球运动中技术动作没有完全正确的掌握。从生理学角度讲，训练都是条件反射，还未完全形成，就容易发生损伤。 3.2.2 局部负担过重在羽毛球运动中运动员得做很多的重 复动作，如果做的太多各个局部肌肉就会被过度拉长超出了其自身的承受能力，从而形成运动劳损。 3.2.3 场地器材不适 在羽毛球运动过程中，如果场地很滑或者是很粘，会使我们摔倒从而导致损伤。 3.2.4 准备活动不充分 因为羽毛球运动需要参与者在运动中，不停的运动，如果在上场前，没有能充足的
7、做好准备运动，但是肌肉还处在僵硬状态，从而更加容易导致运动损伤。 3.2.5 自身状态情况 专业的羽毛球运动员在是需要进行很多的专业的训练的，但是业余的羽毛球爱好者却没有 这些条件进行专业的训练，因此，身体素质没能得到提高，在做一些动作时就容易造成损伤。 4.结论和建议 4.1 结论 4.1.1 在业余的羽毛球运动员受到的损伤中，很大比例都是慢性的损伤，受到损伤的部位集中化在在腿、肘、腕、膝，主要损伤有腿部肌肉拉伤、踝关节扭伤、肩袖损伤、网球肘。 4.1.2 造成运动损伤发生的主要原因有：羽毛球业余爱好者动作技术不规范、准备活动不充分、运动量大、局部负担过重、身体素质差等。 4.1.3 羽毛球
8、运动中由于肩部处于不停的重复动作中，这使得 肩部肌肉超过了自身的所能承受的负荷，从而导致肩关节慢性损伤。肘关节过分伸展，也会使的肘关节受到的慢性损伤。 4.2 建议 4.2.1 羽毛球爱好者，需要有专业的教练进行准确的指导，在教练的指导下学习正确的击球方法与步伐，在学习过程中，不能急于求成，要一步一步进行。 4.2.2 在运动中我们要根据自身身体素质来控制运动强度，避免身体疲劳。同时业余羽毛球爱好者应加强自身身体素质的训练。 4.2.3 为了使僵硬的肌肉得到活动状态，要求参与者要有足够的准备活动在运动前。 （ 作者单位：西安体育学院） 参考文献： 矫玮 .运动损伤学双语教程 M. 北京：北京体育大学出版社， 2003. 王枚 .羽毛球运动损伤及预防措施的研究 J.科技信息， 2011（ 35） .
