1、 高血压健康宣教高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(=140/90mmHg)，常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变，以器官重塑为特征的全身性疾病。高血压六大危险信号头疼：部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐感。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。眩晕：女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时发作。耳鸣：双耳耳鸣，持续时间较长。心悸气短：高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全，这些都是导致心悸气短的症状。失眠：多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有
2、关。肢体麻木：常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。高血压的危险因素 中医特色疗法头部按摩法1、梳头：每天早、中、晚各梳头一次，用力适中，头皮各部全部梳理一遍，每次 23 分钟。2、推发：两手虎口相对分开放在耳上发际，食指在前，拇指在后，由耳上发际推向头顶，两虎口在头顶上会合时把发上提，反复推发 10 次，操作时稍用力。两掌自前额像梳头样向脑部按摩，至后颈时两掌手指交叉以掌根挤压后颈有降压的作用。足部按摩法经常用手掌摩擦脚心，可健肾、理气、益智、交通心肾，使水火相济、心肾相交，能防治失眠、多梦等，对高血压病也有很好的疗效。足浴疗
3、法经常用热水泡脚，能刺激足部穴位，促进血脉运行，调理脏腑，从而达到强身健体、祛除病邪、降压疗疾的目的。足浴时，水的温度一般保持在 40 度左右，太高太低都不好; 水量以能没过脚踝部为好，双脚放热水中浸泡 510 分钟，然后用手按摩脚心。穴位按摩自我按摩穴位和手足反射区：太阳：外眼角与眉毛外侧端连线中点向后方 1 寸处取穴。百会：两耳尖连线与头部前后正中线交点处取穴。风池：在颈后，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中取穴。曲池：尽曲肘，在肘横纹外侧端凹陷处取穴。足部大脑反射区：双脚拇趾肉球全部，右侧大脑的反射区在左脚上，左侧大脑的反射区在右脚上。手部血压反射区：位于双手手背食指下方到腕部，呈一狭长
4、带状。自我按摩方法： 1用一手食、中、无名指指面，摩抹前额 3050 次，摩时局部觉热为佳。2双手中指指腹按揉太阳穴 100200 次。3用双手掌着力自太阳穴，经侧头部推至风池穴，反复 1015 次。4双手拇指端点揉风池穴 3050 次，力量以局部酸胀为度。5一手掌置于颈后，手指与掌根相对用力，作自上而下捏拿颈部，反复 35 次。6中指指腹按揉百会、曲池穴，每穴 100200 次。7双手搓揉足部大脑反射区 100200 次。8双手互相按揉手部血压反射区 100200 次。高血压病人日常生活注意事项缓慢起床 温水洗漱 饮水一杯 适当晨练 早餐清淡切勿挤车 中午小睡 晚餐宜少 娱乐有节 安全洗澡睡前洗脚按时就医
