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不生病的十大秘诀美国医学专家指出，健康并非天生，只要掌握十个秘诀，你也能增强免疫力，远离疾病。1、 把好口腔关。 口腔卫生差会引起牙周炎，从而导致糖尿病或心脏病，因此把好口腔关是保证健康的第一步。2、 有一双干净的手。 在感冒流行的季节，每天要多用肥皂洗手。正确洗手，还能预防其他传染性疾病。3、 多吃红苹果。 红苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫 皮素的天然抗氧化剂，它能让人们在压力下增强免疫力。研究发现，连续5周通过红苹果摄入 皮素的人，患呼吸道疾病的风险会降低40%。4、 社会交往要广泛。社会交往多的人患心脏病的少，寿命也更长。5、 每天动一动。 锻炼可以改善血液循环，增强抵抗力，即使有病菌侵入机体，身体也会把它们统统歼灭掉。6、 睡眠要充足。 睡眠好，代谢水平上升，能迅速地回复免疫力。7、 情绪要乐观。 研究显示，那些快乐、热情、镇定的人，患传染病的几率小。8、 别忽视维生素。维生素D多见于鱼、鸡蛋和牛奶中，多吃这些食物有利健康。维生素C不足也会降低免疫力，人们可以从柑橘类水果中摄取这种营养素。9、 好心态胜药片。 积极的态度会提高身
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