1、骨质疏松,悄悄发生的流行病,60%的骨质疏松患者早期无任何症状，导致人们对其认识不足，但骨质疏松像一个无情的杀手，不断、大量的致人残废、死亡！,人的寿命已大大延长，骨质疏松已成为严重影响中老年人生命质量的但又悄悄发生的流行病,您能看出哪个图片是骨质疏松骨吗？,正常人骨,骨质疏松骨,什么是骨质疏松？,是一种全身代谢性骨病,骨折危险,骨质疏松症的临床表现,骨质疏松最麻烦的后果 骨折,老年女性母系家族史出生低体重先天性（特发性骨质疏松）,不可控制因素,哪些人容易患骨质疏松症?,哪些人容易患骨质疏松症?,低体重药物 (皮质激素等) 雌激素低下（闭经和早绝经）吸烟，过度饮酒、咖啡等体力活动缺乏饮食中钙缺
2、乏维生素D缺乏,可控制因素,双能X线骨密度测量是确诊骨质疏松症的金标准该检查快速简便、无痛苦辐射剂量低，老幼皆宜,防治骨质疏松药物,钙补充剂的来源,食物补充为主钙制剂补充为辅,普通食物含钙量一览表(mg元素钙/100g食物),牛奶是最理想的钙源, 每100g牛奶中含钙元素量为100-120mg 牛奶的钙吸收率为30% 牛奶中含铅量低 牛奶是最安全、最有效的钙源,美国FDA认定豆奶为健康食品,美国FDA认定豆奶为健康食品,并批准实施新的商标法,所有的食品凡是含有6.25g的大豆蛋白都可以在商标上注明： 大豆蛋白有益妇女骨骼健康,同时建议每人每天应喝4杯豆奶以降低体内胆固醇并延长寿命.,钙剂的安全
3、性问题,推荐摄入量的钙几乎无副作用过量补钙:可引起高钙血症、偶发奶-碱综合症(表现为高血钙、碱中毒、肾功能不全)、肾结石、异位钙化(血管钙化)、动脉粥样硬化,补钙有讲究,分次口服比一次口服补钙效果更好早晚各1次，或早中晚各一次，饭后服用服用碳酸钙最好同时进餐睡前服用可防止夜间血钙浓度下降引起 的抽筋，而且可改善睡眠,如何提高补钙的功效, 多晒阳光和运动 保持身心状态稳定 摄入必要的蛋白质膳食 限盐 少饮咖啡 餐时或餐后服用 配合维生素D,维生素D是钙吸收的忠实伴侣，维生素D的不足会导致钙吸收利用率低,维生素D与骨质疏松,如何补充维生素D,药补食补晒太阳,健康生活方式,避免吸烟、饮酒和进食过量的
4、咖啡因吸烟、酒精、浓茶和咖啡会增加患骨质疏松症的风险,运动预防骨质疏松症,做适量的负重运动例如：,每周保持最少三次运动，每次做20-30分钟。,太极、缓步跑、骑单车，广场舞,跌倒原因,65-69岁妇女跌倒率30%，80岁左右50% 65-69岁男性跌倒率13%，80岁左右31% 老年内在因素： 保护性反射能力 综合反应能力 神经系统平衡协调能力 骨骼肌肉稳定能力 听觉、视觉功能 外在因素： 路面不平、台阶、雨雪路滑、浴室和厕所灯光昏暗等。,骨质疏松性骨折发生因素,骨质疏松性骨折发生因素,家务劳动,照看小孩，为了保护孩子的安全、老年人常易受损伤。,防跌倒 防骨折,保持良好心态，不要急活跃生活方式，积极锻炼 力量训练和平衡训练 改善视力 按需配镜保护双脚，穿合适的鞋改善生活环境 地板 光线 扶手 改厕所 管理好药物,骨质疏松不再是老年病，也并非人人都有，及早预防，储蓄骨本，即使老年后丢掉一部分，也无伤大雅,康复医学科,骨质疏松治疗仪,谢谢！,健康骨骼 幸福人生,
