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看一看想一想 上体育课时身体不舒服要怎么做？不宜坐， 喝温水，擦干身，防感冒。 运动后， 不吃冰，不腹痛，胃口好。 肚子疼用手揉， 深呼吸，停运动。 扭伤时冷水敷， 热身好，防伤害。 鼻出血捏鼻翼， 不仰头，快处理。 课外活动在操场，检查场地和器材；运动服装先换上，手表饰品不能戴。锻炼之前先热身，四肢腰部活动开；运动前后喝点水，剧烈运动 “量体裁”。遵守规则讲文明，危险动作不胡来；运动全部结束后，整理恢复要尽快！运动时要看四周！放书包时不可以拥挤、叠罗汉！不追逐来不打闹！运动器材不乱玩！不滑楼梯和栏杆！马路不是游乐场！体育课总体要求：2、认真练习，积极锻炼，互相帮助， 团结协作。1、一切行动听指挥。 穿好轻便的服装、运动鞋；清理衣兜（不带尖、硬的东西）；协助老师准备场地器材；提前到上课地点等候上课；有事要提前请假。提前到上课地点集合，不管有没有老师在 。1、课前：要做好准备。 上课铃响，立刻站好队；专心听老师讲课和练习活动，不受操场其它活动的影响；练习时，积极努力，不怕困难；遵守秩序，注意安全，与同学团结合作。2.课中：积极主动地参加各种活动。课堂中有事情，一定要首先跟老师请假，才能离
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