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健身气功八段锦1 1优选分析 优选分析八段锦指导老师：2 2优选分析 优选分析一、八段锦的起源 二、八段锦的分类三、八段锦的特点四、练习八段锦对身体作用五、八段锦的优势六、八段锦的基本动作七、八段锦招式3 3优选分析 优选分析一、八段锦的起源 八段锦历史悠久，流传广泛，据史料记载，健身气功八段锦的起源可以追溯到远古时代。八段锦并不是一种拳术，而是一种十分优秀的养生健身功法，其动作古朴优雅，由八个动作组成，因而得名。 八段锦简单易学，安全可靠，适合于男女老幼各种人群，长期练习，可健身祛病，增智益慧。4 4优选分析 优选分析 灵剑子引导子午记记有：“ 仰托一度理三焦，左肝右肺如射雕，东脾单托西通胃，五劳回顾七伤调，游鱼摆尾通心脏，手攀双足理于腰，次鸣天鼓三十六，两手掩耳后头敲。”5 5优选分析 优选分析 二、八段锦的分类1 、依练习形式分： 分为站式八段锦和坐式八段锦2 、依地域划分： 分为南派和北派3 、依功能划分： A 、健身八段锦 B 、祛病八段锦 C 、养生八段锦7 7优选分析 优选分析三、八段锦的特点 柔和、缓慢 圆活、连贯 松紧、结合 动静、结合 动作不僵不拘，轻松自如，舒展
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