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2022高考饮食搭配 虽说高考考试最重要的是复习，但在高考前调整好状态也是很有必要的。除了让自己保持一个良好的心态外，还需要选择正确的考前食品。下面是我整理的高考饮食搭配，欢迎大家阅读共享借鉴。 名目 高考饮食搭配 高考饮食建议 高考饮食留意事项 高考饮食搭配 早餐：主副搭配，干稀搭配，荤素搭配，富含水分和养分。体积小，热量高;制备省时省力;尽量食用热的早餐。早餐要吃好，大家都知道，可怎么吃能给大脑补充必需的能量、保持旺盛的精力和较好的考试状态呢?养分学家建议：早餐要干稀搭配，主副食兼顾。 此外，建议考生们早餐适量吃些补脑的食物，如鱼类、牛奶、新奇蔬菜、瓜果等，至于肥肉、油炸食品尽量不要碰。但需要提示的是，养分全面不代表暴饮暴食，否则只会加重考生肠胃负担，使大脑灵敏度降低从而影响考试成果。 午餐：午餐是一日之中的主餐。上午考试过后，体内的热量和养分素消耗很大，午餐吃得好，可以让考生下午同样不觉疲乏、精神旺盛。 午餐的目的很明确，就是补充多种养分素与热能。蛋白质和维生素是快速恢复脑力的物质，午餐加肯
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