24节气夏至养生小常识 每到夏至的时候，r人们起居调养,以顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起，因此养生更要留意，下面给大家共享关于24节气夏至养生小常识大全，欢迎阅读! 夏至养生小常识 1、每天2022ml水防头痛头晕 夏至季节，大多数人会有全身困倦乏力以及头痛头晕的症状，严峻者可影响日常生活和工作。究其缘由，首先是由于这一季节气温高，人体只能通过排汗来散热，使人体内的水分大量流失，此时若不准时补充水分，就会使人体血容量削减，大脑会因此而供血不足，进而造成头痛头晕。造成头痛头晕的另一种缘由是，人体出汗时体表血管会扩张，更多的血液会流向体表，这种血液的再安排可使血压偏低的人血压更低，从而发生头痛头晕。 2、静息调心 依据中医五行理论，夏天是养心的季节。三国琴师嵇康是着名的养心学家，他认为夏季酷热，更宜调息静心，应“常如冰雪在心”，即“心静自然凉”。听慢音乐是一个调息的好方法。音乐中的音符也含有阴阳五行的元素，和节奏快的音乐能增加体内阳气、助人兴奋的效果相反，舒缓音乐可以关心呼吸慢下来，让心脏得到休息。 3、要凉爽
