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引言- 睡眠1. 睡眠是大脑皮层及皮下中枢广泛处于抑制过程的一种生理状态。2. 睡眠又助于婴幼儿的脑发育，有助于记忆力的增强。3. 每个人婴幼儿自身气质不同，家庭环境不同，睡眠规律也不一样。只要没有疾病，睡眠时长可以由婴幼儿决定。4. 随着年龄的增长，婴幼儿大脑皮层逐步发育，睡眠时长会缩短。1不同月龄婴幼儿的睡眠次数和时间新生儿 每天1620 个睡眠周期，每个周期0.51 小时 2026 个月 34 次 1.52 810 1418712 个月 23 22.5 10 131513 岁 12 1.52 10 1213年龄 次数 白天持续时间（h ） 夜间持续时间（h ） 合计（h ） 每个宝宝的情况不同，存在个体差异。2睡眠对生长发育的影响？1. 神经系统得到休息。2. 机体以合成为主，为生长发育储备能量和原料。3. 睡眠时分泌的生长激素是清醒时的3 倍。4. 高质量的睡眠有利于身心健康。3如何创造良好的睡眠环境 ？1. 保持室内空气新鲜。应常开门、开窗通气。2. 室温2023 ，过冷或过热都会影响睡眠。3. 环境要安静，灯光最好暗一点，窗帘颜色不宜过深，减少噪音。4. 一张适宜的床单独
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