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提要： 前言 压力来源 心里压力的调试一、前言你的压力程度是多大？自我评估 看看这张图片，你发现了什么？ 这幅图片与每个人所承受的心理压力有关，这本是幅静止的图片，你所承受的心理压力越大，你所看到的图片转动越快。美国曾经以此作为犯罪嫌疑人的心理测试，他看到的图片是高速旋转的，而大部分的老人和儿童则看到的是，这幅图片是静止的。 经心里测试证明： 二、压力的来源1.从社会角度2. 从组织角度3. 从个人角度 社会要求 人生就是负重 社会变革 社会舆论 官员的达摩克利斯之剑 价值观念 忠于组织 忠于事业自身的成长与发展 组织结构 组织领导风格 任务要求 人际关系2. 组织角度 专业调适 家庭 经济状况 人格因素3. 个人角度三、心理压力的调适1. 塑造积极的心态2. 合理化解挫折情绪 3. 学会压力管理4. 建立稳定的社会支持系统 正确对待压力 远离消极 活在当下 感恩心常在1. 塑造积极的心态正确对待压力过低和过高的压力会使绩效降低中等程度的压力有利于提高工作绩效中等程度压力持续时间过长，则工作绩效降低工作绩效压力 压力与工作绩效之间的倒U 曲线关系不说消极的话不听消极的话不与消极的人为
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